(资料图片仅供参考)
1、腰椎间盘突出多是由于长期腰部劳损或长期工作导致腰部疲劳，久而久之就会出现腰椎间盘突出的症状。
2、腰椎间盘突出症的保守治疗方法有很多，包括中医推拿疗法、按摩疗法、物理疗法等。
3、或者一些特殊的待遇。
4、如小针刀、神经阻滞疗法、理疗、牵引等。
5、除此之外，还可以用以下方法进行自我治疗。
6、吞咽法：双手放在背后，头挺胸，双腿伸直，尽量向后倾斜。
7、像燕子飞翔一样，让腰部肌肉收缩收紧，尽量坚持，忍不了就休息一下。
8、反复，倒立行走：倒立行走时，双腿交替后退，加强了大腿后侧肌肉和腰部背肌的力量，使腰椎的稳定性增强，恢复了肌肉骨骼韧带。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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